Por Iván 
Ahorrar en la compra del supermercado es posible sin sacrificar calidad ni nutrición. Con estrategias inteligentes, planificación y conocimiento de los precios, puedes reducir tu gasto hasta un 30% cada mes. En este artículo, te contamos cómo hacerlo, además de comparativas de supermercados, trucos de ahorro y consejos prácticos para que tu dinero rinda más en 2025.
1. Compara precios entre supermercados 🏷️
No todos los supermercados tienen los mismos precios, incluso para productos básicos. Hacer una comparativa de precios puede ayudarte a identificar dónde comprar cada tipo de producto.
Ejemplo práctico en España (2025):
| Producto | Mercadona | Carrefour | Lidl | Día |
|---|---|---|---|---|
| Leche 1L | 0,95 € | 1,05 € | 0,89 € | 0,99 € |
| Pan integral 500g | 1,20 € | 1,35 € | 1,10 € | 1,15 € |
| Pollo 1kg | 5,50 € | 5,90 € | 5,20 € | 5,40 € |
| Aceite de oliva 1L | 4,80 € | 5,10 € | 4,50 € | 4,70 € |
💡 Tip: Puedes ahorrar hasta 10–15% simplemente comprando productos básicos donde sean más baratos y no concentrar toda la compra en un solo supermercado.
2. Planifica tus compras 📝
Comprar sin lista es un gasto seguro. La planificación semanal o mensual te ayuda a:
- Evitar compras impulsivas.
- Comprar solo lo que necesitas.
- Aprovechar ofertas de forma estratégica.
Cómo hacerlo:
- Revisa tu despensa y anota lo que falta.
- Consulta catálogos y apps de supermercados para conocer ofertas.
- Haz un menú semanal y compra solo los ingredientes necesarios.
🛒 Tip: Apps como Tiendeo, Ofertia o los propios apps de Carrefour, Mercadona o Lidl permiten ver promociones actualizadas y comparar precios.
3. Aprovecha marcas blancas y productos locales 🏪
Las marcas blancas o de distribuidor suelen ser hasta un 30% más baratas que las marcas conocidas y muchas veces tienen calidad igual o superior.
- Mercadona: Hacendado
- Lidl: Deluxe y Milbona
- Carrefour: Carrefour Selection
Además, los productos locales o de temporada suelen ser más baratos y frescos que los importados.
🌱 Tip: Compra frutas y verduras de temporada en mercados locales para reducir el coste y mejorar la calidad.
4. Compra en promociones y ofertas estratégicamente 🎯
No todas las ofertas son igual de ventajosas. Algunos consejos:
- 2×1 o 3×2: Solo si realmente usas el producto antes de su fecha de caducidad.
- Descuentos por volumen: Perfecto para productos no perecederos como arroz, pasta o conservas.
- Apps de cashback: Algunas apps devuelven dinero por compras en determinados supermercados.
💡 Tip: Combina descuentos con marcas blancas para maximizar el ahorro.
5. Compara precios online vs tienda física 🖥️🏬
Cada vez más supermercados ofrecen precios distintos online y en tienda. Antes de comprar:
- Consulta el carrito online y compara con el precio en la tienda.
- Aprovecha cupones y códigos de descuento que algunas apps ofrecen solo en pedidos online.
💡 Tip: En supermercados como Carrefour, Día y Lidl, la opción online puede ser más cara, pero a veces incluye promociones exclusivas o entrega gratuita si superas cierto gasto.
6. Compra productos de temporada y ajusta tu menú 🍎🥦
Los productos de temporada suelen ser más baratos y frescos. Por ejemplo:
- Primavera: espárragos, fresas, guisantes
- Verano: melón, tomate, calabacín
- Otoño: calabaza, manzana, pera
- Invierno: cítricos, col, zanahoria
🌟 Tip: Ajusta tu menú semanal según la temporada para ahorrar hasta un 15% en frutas y verduras.
7. Evita comprar con hambre o sin plan 🛑
Comprar con hambre o sin lista aumenta el gasto en productos impulsivos, snacks o productos procesados.
- Siempre haz la compra después de comer.
- Mantente firme en la lista de productos esenciales.
💡 Tip: Algunos estudios muestran que se puede gastar hasta un 20% más cuando se compra con hambre.
8. Estrategia de congelación y almacenamiento ❄️
Comprar en mayor cantidad y congelar puede ser más económico si:
- Comparas el precio por kilo/litro.
- Aseguras que el producto mantenga su calidad.
- Evitas desperdicios.
Ejemplo: Pollo, carne, pan o verduras pueden congelarse y durar semanas, permitiéndote aprovechar ofertas sin que se pierda calidad.
9. Programa de fidelidad y tarjetas de supermercado 💳
Muchos supermercados ofrecen tarjetas de fidelidad que acumulan puntos, descuentos o promociones especiales:
- Mercadona: “Club Descuento” en algunas provincias.
- Carrefour: “Carrefour Bonus” y ofertas exclusivas.
- Día: “Día Club” con cupones y promociones.
💡 Tip: Usar estas tarjetas de manera inteligente puede reducir tu gasto anual hasta un 5–10%.
10. Resumen de estrategias para ahorrar hasta un 30% 💡
- Compara precios entre supermercados.
- Planifica tus compras con lista y menú semanal.
- Aprovecha marcas blancas y productos locales.
- Compra ofertas estratégicamente y productos en volumen.
- Compara precios online y en tienda física.
- Compra productos de temporada y ajusta tu menú.
- Evita compras impulsivas o con hambre.
- Congela productos para aprovechar ofertas.
- Usa programas de fidelidad y tarjetas de supermercado.
💰 Aplicando estas estrategias, es posible reducir tu gasto en el supermercado hasta un 30% sin sacrificar calidad ni nutrición.
Conclusión
Ahorrar en la compra del supermercado no tiene que ser complicado. Con planificación, comparativas, uso inteligente de promociones y marcas blancas, puedes gastar menos cada semana y hacer que tu dinero rinda más en 2025.